〜自分を認めることで開く幸せの扉〜
「もっと幸せになりたい」
「もっと理想の自分になりたい！」
と思い努力すること、それ自体はとても素晴らしいことですよね。
その気持ちが自分を成長、前進させていく原動力にもなります。
でも、ちょっとだけ立ち止まって、今の自分の気持ちやその「努力の仕方」を見つめ直してみませんか？
自分を否定しながら進むと苦しいレースに
あなたが頑張る【動機】にこんな気持ちはありませんか？（チェックしてみましょう✅）
□こんな自分じゃダメ
□こんな自分では誰にも必要とされない
□こんな自分では誰からも愛されない
もしも、チェックがついたら、
自分の欠点や不足している部分を「早く埋めなくちゃ！」という
【借金返済型】の頑張り方をしているかもしれません。
まるで借金を返済するような頑張り方です。
（私はこの頑張り方ばっかりしてきました）
「早くなおさなきゃ！」
「早く変えなきゃ！」
と必死に改善した先に待っているのは、
「まだ足りない」
「もっと頑張らなきゃ」
すぐに次の改善点ばかりを見つけて不安が途切れない。
気づけば永遠に続くレースに…。
心当たりはありませんか？
自分を認めて「貯金型」にシフト
そんなあなたに、まず最初にやってほしいのは、理想の自分を目指す前に、
「今までの自分をしっかりと認めてあげること」なんです。
・これまで辛いこともあったけど、それでも最善を尽くしてきたこと
・迷って悩んで、いつだって真剣に考えてきたこと
・どうしたら大好きな人に喜んでもらえるか一生懸命考えてきたこと
これらすべてを、まずはしっかり振り返って、認めるところからスタートしてほしいなと思います。
＊
心理学ではこれを「セルフ・コンパッション」と言います。
簡単に言うと、自分に対する思いやりを持つことです。
つまり、「私、頑張ってきたなぁ〜」と素直に認めてあげることが大事なんです。
頑張り方は選べる
「不十分だ」と感じて、その埋め合わせをしようとするのは【借金返済型】の思考。
いくら頑張っても、どこか心が苦しくて、満たされない感覚がつきまといますよね。
その反対に、「私は十分頑張ってきた！」という気持ちで理想に向かうのは、まるで【貯金】を増やしていくようなものです。
頑張れば頑張るほど、心の通帳に「貯金」が積み重なっていき、それを見るたびにニヤニヤしてしまうかもしれません。
同じ努力でも、【借金返済型】か【貯金型】かで、頑張ることの楽しさや充実感が全然違うんです。
もちろん、これまで【借金返済型】で頑張ってきたからこそ、得られた成果や学びもたくさんあります。
苦しい状況の中でも、前に進み続けてきた力は本物です。
その自分をしっかりと認めてあげることが大切です。
でも、頑張り方は一つじゃない。
これまでの自分の頑張りに感謝しつつ、これからは頑張り方を選ぶことができます。
【貯金型】の頑張り方を選ぶと、不思議と肩の力が抜けて、心に余裕が生まれてきます。
理想に向かう道のりが、ただの「頑張り」ではなく、むしろ「楽しみ」や「冒険」に変わり、得られるものが大きかったりします。
実は私自身も、長い間【借金返済型】で頑張ってきました。
自分に厳しく「もっとやらなきゃ」「まだ足りない」と自分を追い込み続けてきたんです。
（鬼軍曹でした👹）
育児や仕事だけでなく、自分の人間性に対しても「十分じゃない」と、自分を責める気持ちが強くて、心の余裕なんて全然なくて、何をするのも不安や怖さを抱えながら進むこともありました。
でも、ある時、心が固まったのです。
足が一歩も前にでない、その自分を体感したとき、こんなに動けなくなるほど厳しくやっちゃいけなかったんだって・・・
そのときやっと、動けなくなるほど頑張ってきた自分に気づくことができました。
どんなに苦しい状況でも、私は進み続けていたんだ、と。
でも、後から振り返ると、そこまで動けなくなってからだときついんです。
もうちょっと手前で、
「今までの自分も、よく頑張ってきたんだ」と認めてあげていればよかったなと心底思います。
そうすることで、結果だけでなく、その過程でも幸せを感じられたと思うのです。
おわりに
これを読んでくださっているあなたも、これまで苦しい状況でも頑張ってきた自分を認めてあげているか振り返ってみませんか？
特に、結果的にうまくいかなかったことに対して、
「よくやったね」
「がんばったよね」
「あの時の私ができること、やり切ったんだよ」
と感謝状をおくってあげませんか！
「もう十分頑張ってきた」と自分に言ってあげてからのあなたの再スタート、
私も心から応援しています！！！！
私の経験が、少しでもお役に立てたら幸いです。
最後までお読みいただき、ありがとうございました。
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